阳痿早泄怎样能调理好

阳痿和早泄是男性性功能障碍的两大主要疾病，在中老年男性中比较常见。这些问题对男性身心健康和生活满意度有很大的影响，因此在预防和治疗方面需要引起足够的重视。下面是一些调理方法，希望对大家有所帮助。

1. 调整饮食结构

饮食结构的合理调整是阳痿和早泄的一种自然。合理的饮食可以满足各种生理需求，如维生素、矿物质、蛋白质等。例如，增加锌含量的食物可以防治阳痿；增加芹菜、香蕉等含有丰富钾元素的食品可以预防早泄。

2. 坚持适量运动

适当的运动是有益健康的，对于阳痿和早泄也是一种有益的调理方法。有氧运动如跑步、骑车等可以改善身体状况和心理状态，增强性能力；而精力集中和提高自信心的运动如瑜伽、太很等也有一定的帮助。

3. 控制心理压力

心理压力是阳痿和早泄的一个重要因素，特别是因工作、家庭等原因引起的精神压力。所以我们需要学会放松心情、保持良好的情绪，以减轻心理压力。可以通过听音乐、读书、跳舞等方式来放松心情。

4. 保持良好的房事习惯

房事习惯是治疗阳痿和早泄的关键所在。对于阳痿，应以温柔、慢节奏、恰当时间的房事为主，在更长的时间内延长前奏和房事。对于早泄，应该尽可能的延迟射精和增加前戏时间，以彼此满意。

5. 外用药物治疗

有一些外用药物能够起到一定治疗作用，药品主要通过皮肤吸收，增强血流量，帮助调节生理功能。但是需要注意的是，使用这些药物的过程中需要严格按照医师的指示来使用，否则会对身体造成不好反应。

总之，阳痿和早泄是两种常见的男性性功能障碍，然而它们并非百分之百不可治好。通过合理的饮食、适当的运动、保持良好的房事习惯和控制心理压力等方法，可以缓解症状，减轻不好影响。如果情况较为严重，可以考虑寻求医生的帮助，以获得更的治疗方案，从而重获健康和幸福。